Какие-нибудь законы питания для себя все равно надо устанавливать. Но вопрос ведь в том, что все эти "не есть после 6, не есть сладкое\мучное\жирное, пить 2 литра воды в день"- это слишком категорично и может привести к совершенно другому результату.
Не ешь после 6? Отлично, около полуночи проснется зверский жор. Оптимально последний раз кушать часов в 8-9.
Запретить полностью сладости или жареное тоже невозможно. Либо если обладаешь титановой силой воли, либо через неделю взвоешь без любимой шоколадки - и опять срыв. И вообще, если дома лежит батон и паштет\варенье, то к чаю сделаешь бутерброд, а не побежить срочно в магазин за полезными сухофруктами или еще чем. И неинтересные они, сухофрукты эти.
Про воду вообще говорить нечего, тут либо привык пить много воды, либо до одури напиваешься вечером, потому что в другое время забываешь или не успеваешь.
В общем, я считаю, что нельзя создавать для себя абсолютно новые привычки, лучше скорректировать старые. Меньше сахара в чай, не четыре вафельки, а две, мисочки-чашечки маленькие. Стоит научиться слушать себя.
Какой-то сумбурный пост, если честно.