При хороших основных приемах пищи - завтрак, обед, ужин, - я совершенно безобразно перекусываю. Сегодня сточила 150 грамм чипсов... нет, не так. СЕГОДНЯ СТОЧИЛА 150 ГРАММ ЧИПСОВ!!! Это полноценный обед с мясом и салатом. Салат, кстати, я заправляю МАЙОНЕЗОМ И КРОШКОЙ ЧЕСНОК!!! На этом фоне конфеты кажутся шалостью.
Мне очень-очень стыдно за себя. И отвратительно. Знаете, чем я себя оправдываю? Тем, что у меня и так живот сейчас огромный, месячные же скоро, пофиг, потом сойдет. НЕТ, НЕ СОЙДЕТ!!!

Итак, новые ограничения для той, которая любит искать обходные пути.
1. Никакого майонеза! Ложка растительного масла на миску салата более чем достаточна.
2. Никаких перекусов между основными приемами пищи, пока не научусь себя окончательно контролировать. Исключения: фрукты в первой половине дня, овощные салаты и творог во второй.
3. Никаких конфет! Позволительное сладкое - ложка варенья в творог и мед в каши.

Я хочу помнить, что я не ограничиваю себя, не сажаю на диету в духе "литр кефира и яблоко в день". Я позволяю себе вкусно и полезно кушать, не сильно заморачиваясь, что картошка жареная, а не вареная, - немного можно. Но позволять вкусное не равно "жрать все подряд", выискивая неадекватные причины. Стоит помнить.

Вот пример трехразового питания для меня, неуемной.
Завтрак: каша манная или овсяная; творог; яйца.
Обед: мясо/рыба/картошка с салатом БЕЗ майонеза; супчик легкий с кусочком ржаного хлеба.
Ужин: яичница с овощами, творог, овощной салат, суп без хлеба, - т.е. легкий белок.
На перекусы, мб, фрукты, но я в них меры не знаю.