Хлеба к обеду меньше бери, маслом не мажь, и вообще - меньше жри!
Значит, так!
Вчера, 20.05.
Еда: безобразие из чипсонов, на их фоне мороженое и пара конфет не так выделяются.
Физо: утром пресс 50, косые по 25, обороты 100, подъем таза 50, задержка 50с. Приседы 40 раз, и больше я их делать не буду, голову шибает моментально. Ищу варианты упражнений на попу в горизонтальном положении!
Психо: злость на себя и свою слабовольность, живот продолжает увеличиваться((
Допов опять нет.
Сегодня, 21.05.
Еда. Пусть будет поподробнее, пожалуй.
Завтрак: манная каша.
Обед: макароны с сыром и яйцом; оказалось маловато, догонялась поллитром какао и конфеткой с сырком творожным.
Ужин: миска салата из помидора и китайского салата, чай с конфетой.
На сегодня больше не планирую, т.к. рано лягу спать.
Как видно, опять конфеты. Сырок не считаю за вредность, он маленький, углеводов 12,1, белков чуть меньше. И опять таки майонез.
Физо: утром 100 пресс, 100 оборотов, подъем таза 50 и задержка до 100. Маловато! Зарядка, не более. Перед снов тоже постараюсь повторить то же самое.
Психо: довольная, более менее. Расстроил вес утра, выше 50, опять же - валю на пмс.
Допы: сейчас намажусь флоресановским горячим обертыванием под пленку.
Вчера, 20.05.
Еда: безобразие из чипсонов, на их фоне мороженое и пара конфет не так выделяются.
Физо: утром пресс 50, косые по 25, обороты 100, подъем таза 50, задержка 50с. Приседы 40 раз, и больше я их делать не буду, голову шибает моментально. Ищу варианты упражнений на попу в горизонтальном положении!
Психо: злость на себя и свою слабовольность, живот продолжает увеличиваться((
Допов опять нет.
Сегодня, 21.05.
Еда. Пусть будет поподробнее, пожалуй.
Завтрак: манная каша.
Обед: макароны с сыром и яйцом; оказалось маловато, догонялась поллитром какао и конфеткой с сырком творожным.
Ужин: миска салата из помидора и китайского салата, чай с конфетой.
На сегодня больше не планирую, т.к. рано лягу спать.
Как видно, опять конфеты. Сырок не считаю за вредность, он маленький, углеводов 12,1, белков чуть меньше. И опять таки майонез.
Физо: утром 100 пресс, 100 оборотов, подъем таза 50 и задержка до 100. Маловато! Зарядка, не более. Перед снов тоже постараюсь повторить то же самое.
Психо: довольная, более менее. Расстроил вес утра, выше 50, опять же - валю на пмс.
Допы: сейчас намажусь флоресановским горячим обертыванием под пленку.