Зашла в магазин, моментально ухватила любимый багет с чесночным маслом и не менее любимые мороженки. И такая на меня тоска напала, думаю, я же хотела сейчас поесть творог зерновой с яблочком, а буду углеводы с жирами, печаль. Взяла и положила все на место. Ибо нефиг. Либо фигура, либо угода желудку.
На ужин, после мучительных раздумий, решила сварить макароны или гречку и сделать фрикадельки в томатном соусе. Ням.

@темы: Питание

---

Нет, я не плюнула на похудение)) После ужааааасных выходных, я просто взяла и стала хорошо питаться. У меня есть выбор, взять в макдаке чиз или овощной салат. У меня есть выбор, съесть в 9 вечера мороженое или питьевой кефирной активии. А еще можно подумать, что творог с вареньем это запрещенное сочетание белков и углеводов, и вместо варенья подсластить чай, чтобы не лишать себя удовольствия от еды.
И, конечно, утром зарядочка, с постоянно увеличивающимся количеством повторов, и косметические процедуры.
Это не похудение. Это здоровый образ жизни. И надо наслаждаться каждой минуткой.

@темы: Всплеск эмоций

---

Как то меня порядком достало писать о еде. Пользы это никому не несет, сама я не анализирую.

---

Вода стакан,
Завтрак: Полпачки обезж. творога с творожком, какао.
Поллитра воды,
Обед: Жареная картошка с салатом, умеренно; укус кексика (пеку брату на свадьбу, дегустировать приходится).
Перекус: полтора кекса с клубникой, ням.

Хз, ужин дб предельно легким. Белковый. И не дома, блин. Ладно, придумаю.

---

Вчера честно посидела с обертыванием и сделала баночный массаж. Какой же это ад после горячего обертывания сидеть прогреваться в горячей ванне! Уговаривала себя, что вода не может меня обжечь))

@темы: Уход за телом

---

Завтрак: яичница из 3 яиц и помидорки, грейпфрутовый сок. Помидоры половину не съела, яйца - с отвращением. Не пошло как то.
Обед: два куска курогруди с сыром, грейпфрутовый сок.
Перекус: мороженка, несколько глотков ананасового углеводного безобразия, то бишь сока.
Ужин: клубники много, пара кусочков мяса с огурцом. И макдак (( Не хотела, но все равно съела двойной чиз и фри. Еще сладкий чай и полторы печеньки.

Думаю, устрою себе экзекуцию с банками и обертыванием два дня подряд, завтра буду есть творог и много пить, желательно просто воду горячую.

@темы: Питание

---

Завтрак: манная каша, какао.
Обед: творог с творожком.
Второй обед: курогрудь с сыром, салат овощной, какао.
Ужин: овсянка. Выбирала между хлопьями с молоком и грейфрутовым соком с какао. В итоге решила горячей каши поесть.
Пока все, думаю еще о чае с имбирем. Но на сегодня достаточно еды, овсянку сварила только потому что после второго обеда слишком быстро проголодалась. Потакание своему чувству голода... печаль.

@темы: Питание

---

Завтрак: смешала пачку обезжиренного творога 200 гр с баночкой творожка активия, съела половину; какао.
Обед: картошка с курицей, остатки творога, какао.
Ужин: чуток картошки, чуток салата овощного; какао и два куска ржаного хлеба с маслом, три кусочка сыра.
Перекусы: мороженое, примерно 100 ккал, пара глотков кваса.

Ну что тут скажешь. Почти нормально, окромя бутербродов.

@темы: Питание

---

У тебя может быть сколько угодно крепких мышц, но, поверь, печенкам и конфетам на это все равно.

@темы: На заметку

---

Питание! Что ты делаешь! Ахах, прекрати!
За день пачка обезжиренного творога с персиковым творожком. Картошка тушеная с курицей и сыром. И упаковка мини штруделей, да. Ничему меня жизнь не учит.

@темы: Питание

---

Как же странно, ощущаю себя легче, но зеркало так не считает, видимо)) хотя чего там, я в процессе всего ничего, а уже требую результаты. Это, кстати, один из моментов моих ранних срывов, поэтому буду его преодолевать. Результат буду оценивать непосредственно перед отпуском. Месяц - это честно.

@темы: Ты умница, вперед!

---

Вчера таки на ужин был грейпфрутовый сок и слива.

Сегодня наряду с нормальным питанием захарчила 4 конфеты, мороженое и картошку по деревенски с сырным соусом. В остальном все хорошо, салаты с маслом, чай зеленый с имбирем и прочие полезности.

Зарядку отменила из-за разболевшегося живота, но баночный массаж честно отработала.
Отвес в 500 грамм, полет нормальный!

@темы: Контрольный пункт

---

Иногда - хотя че уж там, частенько и с издевкой, - меня спрашивают "ну куда тебе худеть???".
На самом деле да, я при росте 164 см вешу 50 кг, у меня красивая грудь 3 размера, выраженная талия, круглая попа и стройные ноги. Вернее, такой меня видят окружающие, и МЧ в том числе. А я вижу жирный животик, попу с целлюлитом и ушками, и не самые худенькие ноги. И вы, дорогие худеющие ПЧ, прекрасно меня понимаете! Именно это и есть мое "куда худеть". Я мечтаю о плоском животе, идеально округлой попе, плавном переходе от талии к бедрам и ровных ножках. Я мечтаю о том, как любимый человек в любую минуту обнимает меня, подхватывает на руки и восклицает "да ты у меня как перышко!". Я хочу похудеть, при этом сохранив свои формы, которые ему нравятся. Уменьшиться с сохранением пропорций)))
И я иду к этому уже несколько лет, с практически нулевым успехом. Но сейчас... я намерена дойти до конца, всеми правдами и неправдами. Терпеть огонь масок, жжение в мышцах, боль от банок. Ломать себя, убеждая, что салат всегда вкуснее бургера, а заправка из масла вкуснее чем майонез. И пусть это не так! Главное, результат. Именно результат является мотивацией, а она приносит еще бОльшие результаты.

@темы: Мотивация, Ты умница, вперед!, Позитив

---

А вот не попить бы мне чаю с имбирем вместо яиц! Горячо и полезно, мммм.

Сижу сейчас с горячим обертыванием от флоресан. Печееееет, но терплю. Хоть немножко помочь коже подтянуться.
По поводу спорта. У меня основной минимум - пресс, обороты и поднятие таза. Добавляю поднятие поочередно ног, лежа на боку; мельничку. А еще второй день делаю дыхательные упражнения для живота. Почему-то чувствую, что от них будет хороший толк. Посмотрим...

---

Так-так, что было сегодня.
Завтрак: творог обезжиренный с ложкой варенья, какао.
Обед: макароны с яйцом и сыром.
Перекус: два куска ржаного хлеба с сыром, сырок творожный, какао (поллитровая кружка).
На ужин, наверное, порежу помидорку с салатом, попробую заправить маслом, а не майонезом. И яичко сварить, что ли, а то грустно будет. Или макароны доесть. Или вообще спать лечь, пока не проголодалась.

@темы: Питание

---

Насыщенные дни, не успеваю зайти в дневники отписаться.
Значит, питаюсь хорошо, кашки, творожки, мясо с салатами.
Один день провела в москве, поэтому шаурмяу и макдак.
Каждое утро делаю зарядочку, бодрячком.
Сделала два сеанса баночного массажа. Эффект приятный.
Вес не радует, 50.4 второй день.

Решила вводить в свое меню жиросжигаюшие продукты, в связи с чем закупила натуральный грейпфрутовый сок и имбирь.
Вообще стараюсь просто меньше кушать, не изнуряя себя запретами.

Как то так пока.

@темы: Контрольный пункт, Общее

---

Сегодня уже в минусы по еде запишу себе два бутерброда с колбасой)) Не оправдание, что хлеба немножко, а колбасы еще меньше, - голодной я не была.
И 5 кусочков темного шоколада. Ну что ты будешь делать, а.

@темы: Питание

---

Значит, так!
Вчера, 20.05.
Еда: безобразие из чипсонов, на их фоне мороженое и пара конфет не так выделяются.
Физо: утром пресс 50, косые по 25, обороты 100, подъем таза 50, задержка 50с. Приседы 40 раз, и больше я их делать не буду, голову шибает моментально. Ищу варианты упражнений на попу в горизонтальном положении!
Психо: злость на себя и свою слабовольность, живот продолжает увеличиваться((
Допов опять нет.

Сегодня, 21.05.
Еда. Пусть будет поподробнее, пожалуй.
Завтрак: манная каша.
Обед: макароны с сыром и яйцом; оказалось маловато, догонялась поллитром какао и конфеткой с сырком творожным.
Ужин: миска салата из помидора и китайского салата, чай с конфетой.
На сегодня больше не планирую, т.к. рано лягу спать.
Как видно, опять конфеты. Сырок не считаю за вредность, он маленький, углеводов 12,1, белков чуть меньше. И опять таки майонез.

Физо: утром 100 пресс, 100 оборотов, подъем таза 50 и задержка до 100. Маловато! Зарядка, не более. Перед снов тоже постараюсь повторить то же самое.
Психо: довольная, более менее. Расстроил вес утра, выше 50, опять же - валю на пмс.
Допы: сейчас намажусь флоресановским горячим обертыванием под пленку.

@темы: Контрольный пункт

---

При хороших основных приемах пищи - завтрак, обед, ужин, - я совершенно безобразно перекусываю. Сегодня сточила 150 грамм чипсов... нет, не так. СЕГОДНЯ СТОЧИЛА 150 ГРАММ ЧИПСОВ!!! Это полноценный обед с мясом и салатом. Салат, кстати, я заправляю МАЙОНЕЗОМ И КРОШКОЙ ЧЕСНОК!!! На этом фоне конфеты кажутся шалостью.
Мне очень-очень стыдно за себя. И отвратительно. Знаете, чем я себя оправдываю? Тем, что у меня и так живот сейчас огромный, месячные же скоро, пофиг, потом сойдет. НЕТ, НЕ СОЙДЕТ!!!

Итак, новые ограничения для той, которая любит искать обходные пути.
1. Никакого майонеза! Ложка растительного масла на миску салата более чем достаточна.
2. Никаких перекусов между основными приемами пищи, пока не научусь себя окончательно контролировать. Исключения: фрукты в первой половине дня, овощные салаты и творог во второй.
3. Никаких конфет! Позволительное сладкое - ложка варенья в творог и мед в каши.

Я хочу помнить, что я не ограничиваю себя, не сажаю на диету в духе "литр кефира и яблоко в день". Я позволяю себе вкусно и полезно кушать, не сильно заморачиваясь, что картошка жареная, а не вареная, - немного можно. Но позволять вкусное не равно "жрать все подряд", выискивая неадекватные причины. Стоит помнить.

Вот пример трехразового питания для меня, неуемной.
Завтрак: каша манная или овсяная; творог; яйца.
Обед: мясо/рыба/картошка с салатом БЕЗ майонеза; супчик легкий с кусочком ржаного хлеба.
Ужин: яичница с овощами, творог, овощной салат, суп без хлеба, - т.е. легкий белок.
На перекусы, мб, фрукты, но я в них меры не знаю.

@темы: Питание, Всплеск эмоций, Негатив

---

На заметку взяла скакалку. Помимо похудения, она обеспечивает тренировку мышц, сердечно-сосудистой системы и выносливость, а мне это так не хватает!

@темы: На заметку